常日頃、色々と考え事をしてしまう性分にあります。
楽しいことや心配ごと、不安なこと、
ポジティブなことやネガティブなこととたくさん種類はありますが、
基本的には暗いことの方が多いです。
何せ、自己肯定感低いタチですので。。。
何かが不安でたまらないときは、
とにかくその不安な気持ちを書き出すようにしています。
今こんなことが不安、不安な理由、どうすれば不安が軽くなるか。
思いつくままに書き出します。
問題解決とまではいきませんが、
自分の不安なことを客観視できるので、
冷静にその不安と向き合うことができ、一旦落ち着くことができます。
よく考えたら、そう不安に思うこともないか、なんて考え直したりすることも。
そうなったら儲けものですね。
頭の中の整理って、とっても大切です。
習慣にしたいです。
