7月に入りました。 上半期が終わって、下半期に突入です。 あっという間ですね。 時間の経過の加速が止まりません。。。 毎日ジメジメとした嫌な季節が続いています。 体調は崩していませんか？？ 心の調子は崩していませんか？？ 気持ちも滅入りやすいこの…

毎日のように心理学を勉強しています。 今までも幾度となく勉強をしては、必ず再発見をする心理学。 私は主としてアドラー心理学を専攻しています。 アドラー心理学は、行動心理学や勇気の心理学と呼ばれています。 メンタルコーチを生業としている私にとっ…

まだ6月中旬だと言うのに、 わたしの住むエリアは最高気温が31℃。 今日も朝から暑かった。。。 午前中で仕事を切り上げて、午後から用足しに出かけましたが、 暑さで完全にバテました。。。 梅雨に入るのはまだ先になりそうとのことで、 季節はどうなってい…

昨夜、30年来の親友に約1年ぶりに会いました。 なかなか忙しくて地元に帰ってこられない親友。 会えるのは年に1，2回あるかないかです。 そのため会った時はお互いの近況報告から始まり、 話題はどんどんと若い頃の話に変わっていき、 気づけばいつも同じよ…

今日から６月になりましたね。 今朝はどんより。 だんだんと梅雨が近づいている感じがします。 いつも月が変わると、少し気分を変えて頑張ろうって気持ちになります。 何が変わったの？って思われていそうだけど。。。笑 それでも、気持ちを新たにするという…

色々な書籍を読んで、 自分なりに「マインドフルネス」の勉強をしています。 マインドフルネスとは、簡単にいうと、 「今現在起こっていることに意識を向けて、集中すること」 ※様々な説明の仕方があるので、自分なりの解釈です。 そのために、瞑想や呼吸法…

昨日のお休みの日曜日、 朝から勢力的に動き回って、色々なことをしました。 食事もたまたま予定が重なって昼も夜も外で食べました。 家に帰ってきたのは少し遅くなってしまいましたが、 心地良い疲れを感じながら、気持ちよくお風呂に入りました。 振り返っ…

ちょっとした気持ちのリフレッシュのために、 小さな変化を加えることを意識しています。 例えば、いつもと違うボールペンを使う。 スマホのケースを変える。 メモ帳を新しくする。 ジャンルの違う音楽を聴く。 普段読まない本を読む。 どんな小さなことでも…

GWが終わってしまいました。 今日から仕事が再開です。 天気も悪いし、休みは忙しく楽しく過ごしたし、 この反動でメンタルがやられてしまいやすいです… ちょっと5月病始まってます。 メンタルを安定させるために、 自分の好きなことをやって気持ちを落ち着…

優勝、おめでとうございます！！！ いやぁ、お見事！！ 苦しい試合ながらも、よく勝って優勝を決めてくれました！ ブライアンくん…よく止めた。 まだ試合が終わらないのに涙する姿に思わず涙しました。 本当におめでとう！！ 試合後の選手達のインタビュー、…

世間的には、今日からGW後半戦に突入。 わたしも昨日からの５連休を満喫中。 といっても、今日は朝から家の周りの掃除に励んでいます。 朝から暑いです。 5月は紫外線も強く、また気温も上がっています。 思っているよりも身体が変化に対応して頑張ってくれ…

今日から5月に入りました。 GWでおやすみという方もいらっしゃるかと思います。 かくいう私も、明日から５連休です。ウッホ。 日頃から5月病モードの私。 この連休中は一時的に症状が落ち着きます。笑 暑さだったり、気圧の変化だったり、湿度が高くムシムシ…

常日頃、色々と考え事をしてしまう性分にあります。 楽しいことや心配ごと、不安なこと、 ポジティブなことやネガティブなこととたくさん種類はありますが、 基本的には暗いことの方が多いです。 何せ、自己肯定感低いタチですので。。。 何かが不安でたまら…

約2年半前に、突発性難聴の診断を受けました。 定期的に起きては消える耳鳴りに悩まされ、 検査や問診の結果、軽度ではあるものの、突発性難聴であると言われました。 幸いにも、常時症状が出現するわけではなく、 忘れた頃に耳鳴りと難聴感を一定期間抱く程…

久しぶりに、すごく充実した休日を過ごしました。 午前中の早い時間から、パートナーと一緒に出かけました。 向かった先は、チューリップ畑が満開になっている大きな公園です。 もちろんパートナーと一緒だったからというのが前提としてありますが、 綺麗な…

人は日々多くのことを考え、多くのことを知り、学んでいます。 しかし、それらは一時的に頭の中に入ったとしても、 時間が経てばすぐに抜けて忘れてしまう… わたし自身、もう少し頭に留まってほしいと日々思うことばかり。 そうであれば、もっと優秀な人間で…

自慢じゃないですが、わたしはかなりのネガティブ思考の持ち主です。 他人には、ポジティブ思考の重要性を解いたりするくせに、 当の本人はいたってネガティブ思考です。 頭の中は心配事ばかりです。 心配事の何割は起こらないなんて言われても、 やっぱり頭…

ブログが滞りました。 色々なことがあり過ぎて、ようやく落ち着きました。 切り替えていきます。 今日から4月。 新年度です。 切り替えて新しいスタートを切るにはぴったりの時期です。 社会人15年目に突入しました。 本当にそんなに時間が経ったのかと思う…

鳥山明 先生の訃報が伝えられました。 急性硬膜下血腫による急逝とのことで、それ以上の詳細は分かりませんが、 突然のことだったのだと察します。 アラフォー世代のわたしにとっては、 ドラゴンボールは永久不滅のヒーロー漫画です。 単行本を何度も何度も…

ブログの間が空いてしまいました。 忙しさや体調不良も重なり、やっとこさ落ち着きました。 マイペースでこれからも綴っていきます。 今日から3月ですね。 今まで16:30になっていた夕焼け小焼けの歌も、 陽が長くなったために、今日から17時になっていました…

わたしは普段、医療従事者として働いています。 多くの患者様を担当させていただき、治療を行っています。 これまでにも沢山の方に出会い、色々な経験を積んできました。 その中でも、やっぱり苦手とする人は当然います。 お互いに、合う人合わない人という…

サッカー好き、Jリーグ大好きなわたしにとって、 待ちに待った今シーズンが開幕しました。 今日行われた２試合、しっかりとチェックしました。 オープニングゲームの広島VS浦和。 広島の完成度が高く、強度の高いハイレベルの試合でした。 浦和は新体制とな…

今日は朝から冷たい雨。 気温も低く、完全に冬に逆戻り。 仕事がオフの今日は、ずっと引きこもっておりました。 朝からずっと同じ格好でした笑 たまにはこんな風に時間も気にせずにのんびりと過ごす日も大事です。 本を読んだり、アニメを観たり、録画を見た…

今日は昨日とは一転、冬の寒さに。 そして朝からずっと雨。 連日の雨予報で、せっかくの休みも雨に見舞われそうです。 週末にはイベントも控えているのに。。。 雨続きで嫌なのが、洗濯物。 乾きにくいし、生乾き臭がするし、干す場所も狭いし。 お日様のあ…

ここ数日は季節外れの暖かさ。 今日は２月とは思えないような気温でした。 季節外れの気候が続くと、本当に今が何月なのかわからなくなります。 そして明日からは一転真冬に逆戻り。 変な暖かさに身体がおかしくなったところに、 寒さが一気に舞い戻ってくる…

しまった！！ 連日ブログを書き続けていたのに、 昨日はうっかり書き忘れてしまった！！ なんで書かずにいたのか、自分でもよくわかりません。 すっかり日課になっていたと思ったのに、 すっかり忘れていました。 まだ自分の中に習慣化されていなかったとい…

仕事でも、普段の人との付き合いの中でも、 わたし自身が意識していることは、「アドバイスをしない」ということ。 相手のことは相手自身が決めることであって、 わたし自身に相手の選択肢を決める権利はありません。 もちろん悩んでいる人に対して、いくつ…

医療従事者という仕事柄、 日々多くの患者さんと接していく中で、頼りにされることは多いと実感しています。 もちろん、頼られることは嬉しいことです。 そして誰かのチカラになりたい、という気持ちがあるからこそ この仕事を選んだ理由の一つでもあります…

普段の生活の中で、どうしても｢イラッ」としてしまう瞬間があると思います。 かく言うわたしも、私生活や仕事の場面において、 そのようなシチュエーションに出会うことは多々あります。 アンガーマネジメントに関する書籍をいくつか読みましたが、 「怒らな…

昨日まで高熱と頭痛で苦しんでいた息子。 イヤイヤ薬をなんとか飲んで、今日は一日静養。 その甲斐もあって、しっかりと解熱しもう体力が有り余っている状況。 さすがの回復力。 しかし発症を０日目として、６日目までは登園できないという縛り。。。 最低あ…